锻炼足球脚感（锻炼足球脚感的好处）
足球怎样能把大脚开好,尽量地高、远和有力?
首先，腿和脚腕要绷直，一定要尽最大的力量绷直，不然很容易顶到大母指受伤。再来，挥腿要有力度，要快！然后，助跑的最后一步要尽量拉大，这样挥腿的力度才能够大。最重要的：如果习惯用右脚踢，那左脚在助跑的最后一步千万不能踩到以足球中间为横线，的前面。
腿的摆动高度对踢球的效果有着直接的影响。通常情况下，腿摆得越高，踢出的球就越远、越有力。因此，在进行底部踢球时，尽量让腿部达到最高点，这样能更好地利用腿部的力量，将球踢得更远。值得注意的是，腿部的摆动要与身体其他部位的协调配合。
守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。并能在接球后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。
足球原地开大脚的方法是：首先用正脚背击打球的中下部，接着用大腿带动小腿并快速摆动，然后踢球即可。足球的英文是football，被誉为“世界第一运动”，也是全球体育界最具影响力的体育运动。
踢球时，身体侧对出球方向，支持脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支持脚一侧倾斜，踢球腿的大腿高抬接近地面平行，然后以大腿带动小腿急剧向出球方向摆动，用脚背正面踢球的后中部。
30岁了,有一点基础,如何才能更好练习好足球?
1、需要亲自感受下足球的魅力，踢足球很常见的问题有脚跟不上想法，体力不支等，因此多跑动练习耐力是很必要的。足球的绚丽脚法其实并不难，关键在于要始终掌控这个球，有人抢要变动。踢球需要有脚感，因此，尽量坚持每天都去踢足球，还必须有一双合适的球鞋，脚感离不开鞋子跟球，坚持练习。
2、岁时，保持良好的体能是关键。如果能将体能提升到接近年轻时的状态，那就非常出色了。踢球时出汗、奔跑，这是业余足球的最大益处。30岁与20岁的身体状况大不相同，因此在踢球时需要更加谨慎，尽量避免受伤，毕竟单位不会因为你踢球受伤就白给你发工资。与队友建立良好的关系同样重要。
3、岁的足球运动员员怎么训练 30岁了 ， 做好热身 不要受伤 一周两次比赛就好了 毕竟也不要求踢什么高强度了 以赛带练 会发现你的技术慢慢提高~ 不管多大都热爱足球。
4、还有就是假射，带球的时候把球往前拨一段距离，然后跟上（就像正常的行进间射门一样）做出射门的动作（一定要真实，让人看起来就是要怒射的样子），触球的一刹那突然向左或右轻轻一拨，大多数防守球员在你做出射门动作的时候就已经跳起来堵枪眼了。
想把足球踢好,最开始应该练什么呢
1、最开始的足球练习，我认为应该是球感的掌握。无论是足球还是其他物体，熟练掌握脚感是基础。厉害的人可以轻松地对任何物体进行颠球，这是球感的表现。有了脚感，你就能更好地控制脚下的球，无论是盘带还是传球，都能从容应对。其次，是球商的培养。
2、第一，颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领：身体协调，放松，膝盖放松，踝关节不要紧绷，要不然会导致用力不均匀；颠球脚下不能不动，小碎步移动起来可调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。
3、初期的话，盘带可以通过饶雪糕筒来训练，开始可以把雪糕筒摆成直线来练，一定程度后可以试试别的摆设方式。球感的话，可以练踮球，用脚背一下一下地在空中运球，不让它掉下来。至于传球与射门，平时在家可以对着墙壁推球（用脚内侧），先练好感觉。
足球有什么基本功训练方法
连续剪刀腿训练：保持双脚离球的状态，双脚交替进行由内向外跨步的动作。 脚底踩球练习：用双脚脚底交替踩球，目标是让球保持在一个固定的位置不动。 皮锋脚底拉球技巧：交替使用双脚脚底横向移动球，努力使球保持在一条水平的移动线上稳定移动。
连续剪刀腿训练：保持双脚不触球，双脚交替由内向外跨步进行练习。 脚底踩球练习：双脚交替在球上踩踏，目标是让球保持原地不动。 脚底拉球练习：使用双脚脚底横向拉动球，使球在一条横向线上稳定移动。
连续剪刀腿训练：保持双脚离地，交替向内向外跨步，模拟剪刀的开合动作。 脚底踩球练习：用双脚脚底交替压在球上，尽量使球保持静止。 脚底拉球技巧：交替使用双脚脚底将球向另一只脚拉扯，保持球在一条水平线上稳定移动。
连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。
足球基本功训练方法主要包括以下几点：连续剪刀腿：方法：保持双脚始终不触球，双脚交替连续由内向外跨步。目的：提高脚步灵活性和身体协调性。脚底踩球：方法：双脚脚底交替踩球，尽量保持皮球原地不动。目的：增强对球的控制能力和脚底的触感。
足球基本功训练方法来啦，快来看看这些有趣的练习吧！连续剪刀腿：就像跳舞一样，双脚交替由内向外跨步，记得哦，脚别碰到球，这是在锻炼你的脚步灵活性和节奏感呢！脚底踩球：用你的双脚脚底轮流去踩球，试着让球乖乖地待在原地不动。
