足球拉推球（足球拉推球变相）

2025-03-08 359阅读

足球里的前推球,后拉球,停球,传球,三十米吊圈,折返跑

1、前推球用右脚的脚弓击球，把球向前推出去。后拉球是以左脚为支撑脚，用右脚的前脚掌踩住球往后拉，注意不要让球离开脚。停球是指有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球传球是组织进攻、变换战术和创造射门机会的有效手段。队员的传球和跑位组成了全队的进攻战术。

2、足球比赛中的起动，是完成各种技术动作的基础，在一定程度上影响着技术动作完成的质量，突然快速起动，能为完成各项有球技术动作赢得时间优势。在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球，只有突然的快速起动，才有可能暂时甩掉对手，抢先插入空档去接到和处理球。

3、由守门员踢任意球如果比赛进行后，守门员在其他队员触球前再次触球（用手除外）： ·由对方在犯规发生地点踢间接任意球。

足球脚弓推球是一项重要的技术动作，适用于多种场合。首先，当你准备进行脚弓推球时，想象你的脚就像高尔夫球杆，用脚弓准确击打足球，将球推向前方。这需要一定的力度控制和精确的瞄准。推球时，要确保你的脚弓紧贴球的底部，用小腿的力量带动脚弓，使球产生向前的推力。

脚弓推射。这种射门很常见因为容易把握准确度。射门时，用脚弓推球的中下部，优势在于调整时间短，快速推出可以给对手不多的时间反应。但推射相比其他射门力量有限，角度不够刁，距离过长，容易被守门员扑到。正脚背抽射。

脚内侧踢球主要用于短传和平推球，因为它的稳定性较高，不容易失误。在进行脚内侧踢球时，支撑脚应置于球的左后方，另一脚的脚内侧朝向外45度角平推。新手可以先尝试对着球进行平推，逐渐掌握技巧。内脚背踢球常用于传中、主罚定位球和任意球、长传以及射门。这种技术较为常用，建议认真学习。

射门时，踢球队员用脚弓推球的中下部即可。一般球员在射门把握比较大或面对空门时，大多采用这种射门方式，但这种射门射出的球力量有限，如果角度不够刁，则很容易被守门员扑到。

足球绕杆技术练习 - 出发准备姿势：以右脚为例，右脚向前，左脚向后，右脚脚背略微离地，双腿微弯，身体前倾。- 运球动作要领：- 外脚背敏感触球：主要以练习直线运球为主，用脚背触球的中后部。- 脚弓推球：主要以绕过障碍物为目标，用脚弓触球的侧面中后部。

1、拉球过人技巧，类似于篮球中的后撤步，特别适用于防守者积极逼抢或即将触球的情形。使用这一技巧时，以左脚作为轴心，右脚向后拉球，身体随之向后旋转，自然地打开一个扇形的身位。防守者进入这个区域时，将无法触及到你，而你的右脚在拉球到底后迅速推球，穿过空隙绕过防守者。

2、原始拉球过人，类似篮球的后撤步，比较适用于对方积极上抢或者自己即将失去对球控制时。左脚为轴，右脚向后拉球，身体自然会向后旋转闪出一个扇形的身位，上抢者进入这个区域而碰不到你，同时右脚拉球到底后顺势推球从闪过防守人，左脚注意不要被他绊倒，然后向前带球即可甩开对手。

3、内马尔翻转，集拉球、踩单车和插花脚三个动作为一体，要点一：拉球。用脚尖拉球一周，记住从球顶开始拉球而不是从球的侧面开始拉球。拉球的速度要中等，如果太快，接下来的踩单车和插花脚就很难衔接上。要点二：踩单车。