篮球和健身房（篮球健身房训练计划） 打篮球的人去健身房怎么锻炼弹跳力训练**：- 针对性练习：打篮球对弹跳力有较高要求，因此在健身房可以通过深蹲跳、单脚跳、连续跳箱等练习来增强下肢爆发力，提高弹跳力。．先以准备活动的锻炼开始。要依季节来进行。先活动的... 体育333/ 篮球联赛/ 2025-04-21/ 97 阅读
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