篮球传球准备活动（篮球传球注意事项） 打篮球前如何做好准备活动慢跑激活肌肉：开始之前，在篮球场上慢跑几圈，让肌肉逐渐温暖起来，增加血液循环，为接下来的剧烈运动做好准备。 关节活动：针对手腕、脚腕、膝关节和髋关节进行旋转和拉伸，以增加关节的灵活性，减少受... 体育333/ 篮球联赛/ 2025-08-23/ 62 阅读
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