篮球专项体育生训练（篮球专项身体训练）
体育高考篮球专项考试内容有哪些
1、高考体育篮球专项的考试内容主要包括以下几点：助跑摸高：内容：考生需进行助跑单脚跳起摸高，以摸到的最高高度计分。规则：每人有两次机会，取其中一次最佳成绩。往返运球投篮：内容：从球场右侧边线中点开始，右手运球上篮，投中后换左手运球至左侧边线中点，再折回换右手运球上篮，最后回到原点停表。
2、高考体育生篮球专项考试满分100分。考试内容包括素质测试：篮球场四线折返跑（20分）、助跑摸高（20分），体育生根据自己实际情况2选技术测试：1分钟投篮（20分）、全场运球传接上篮（20分）。实战能力（40分）。
3、高考体育篮球专项考试主要考察学生的多种技能。考试内容包括定点投篮、助跑摸高、综合运球、篮球比赛以及身体指标等五个部分。每项考试均有明确的评分标准与测试方法，以确保公平公正。其中，定点投篮要求考生在一分钟内投进八球，以考察其投篮技术的稳定性和精准度。
4、高考体育篮球专项考试内容繁多，涵盖技术、体能和团队配合等多个方面，旨在全面评估考生的篮球技能和综合素质。考试项目包括定点投篮、助跑摸高、综合运球、篮球比赛以及身体指标测试。定点投篮测试中，考生需在一分钟内投中八球，这不仅考验投篮技术的精确性，也考察其稳定性。考试采用两次投篮，取最好成绩。
5、助跑摸高：助跑单脚跳起摸高，以摸高的最高度计分，每人做两次，计其中一次最佳成绩。
想要成为篮球体育生,都要训练哪方面(身体)就比如健身的哪方面,初中到高...
1、想要成为篮球体育生，首先需要加强的是弹跳力和移动能力，这两方面是篮球运动中极为关键的基础。弹跳力能够帮助你在比赛中快速起跳，抢篮板或是进行扣篮。而移动能力则体现在你的灵活性和速度上，无论是快速突破还是变向，都离不开出色的移动能力。除此之外，身体的协调能力也是篮球训练中的重点。
2、因此，力量、速度、弹跳、耐力等素质在篮球比赛中起着举足轻重的作用，必须加强此方面的训练。 力量：020： 力量是篮球运动员很重要的一项素质，特别强调需要腕、指、肩、腰腹和腿部的力量。篮球运动员所需要的力量主要是爆发性的快速力量，以及对抗性的力量。
3、要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。
体育特长生选择篮球专业有什么要求
篮球专项测试项目包括全场往返上篮和一分钟跳投。全场往返上篮的时间限制为13秒，一分钟跳投需进9个球才能满分。这项测试难度较高，每年都有考生因此受挫。另外，助跑摸高测试满分为3米10。这些测试项目对考生的技术和体能提出了很高的要求。进入大学后，体育特长生将专注于自己的专项训练。
考体育特长生篮球专业，一般来说，并没有严格的身高要求。在篮球运动中，身高确实可以带来一定的优势，特别是在篮下防守和篮板球方面。然而，篮球运动不仅仅是关于身高，还包括速度、敏捷性、技巧、战术理解和团队合作能力等多方面。因此，身高并不是决定性的因素。
一般来说，考篮球需要掌握四项基本技能：摸高、投篮、运球和比赛。其中比赛成绩通常占总分的较大比例，其他三项通常也较为重要。不同的考试类型，如体育普招、体育单招或高水平运动员考试，对这四项测试项目的要求可能有所不同，但总体要求类似。
高考是体育生专项篮球都考什么(只说篮球)
1、实战能力（40分）。体育高考篮球专项考试内容是什么体育生篮球专项--定点投篮（15%）：一分钟内投八球，考验投球技术及其稳定性。体育生篮球专项--助跑摸高（20%）：任意助跑，两次成绩去相对较高的成绩作为最终记录。体育生篮球专项--综合运球（15%）：在规定时间内完成运球和过障碍，成绩取用时最少的时间。
2、往返运球投篮（11分）。体育生是练体育特长的特长生，包括初中生和高中生，参加中考或高考的考生，在中考或高考之前要参加欲报考高校的体育加试，加试成绩加上中考或高考成绩之和，高校方进行择优录取。
3、篮球体育生高考项目主要包含专项技术测试、身体素质测试以及理论知识考试。首先，专项技术测试是篮球体育生高考的核心部分。这部分测试主要评估学生在篮球运动中的实际技能水平，包括运球、投篮、传球、防守、进攻等多个方面。
4、高考篮球体育生考试主要涉及投篮、摸高、运球以及实战比赛等。下面小编为大家盘点一下相关信息，供大家参考。高考篮球体育生考试具体内容 定点投篮（%15）：一分钟内投八球，考验投球技术及其稳定性。助跑摸高（%20）：任意助跑，两次成绩去相对较高的成绩作为最终记录。
篮球专项体能训练,应该怎么进行?
手握一个5 kg的杠铃，在手腕周围画一个“8”字形，或者控制运球，可以有效提高手腕的控制力和爆发力。做转体仰卧起坐，一分钟一组，练习三组，提高腰腹力量。核心力量可以创造更大的爆发力，减少能量泄漏，所以在体能训练中，在脊柱和臀部使用瑜伽垫和瑜伽球作为支柱力量。训练目的：下背部肌肉。
常用的柔韧和灵敏性练习：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。
篮球运动员的体能训练主要包括以下几个方面：徒手训练 半场侧身快跑及转身追逐：通过半场侧身快跑、不同姿势与方向的起动、10米转身追逐跑等练习，提高运动员的灵活性和反应速度。
